Ät rätt med enkla metoder

De flesta som tränar regelbundet vet förhoppningsvis vid det här laget att träning och kost hänger ihop. Att sätta upp en kostplan är med andra ord lika viktigt som en träningsplan – om bättre hälsa eller idrottsprestation är målet. Vi är dock alla olika och det som är enkelt för en person kan vara ett tråkigt orosmoment för andra.

Gör det enkelt när möjligheten finns

Om du är typen som är lite kräsen kring maten eller inte är så bra på att laga mat, är det bäst att göra justeringar som underlättar just denna del av vardagen. Oavsett vilken idrott du utövar, och oavsett nivå, finns i dag moderna lösningar som matkasse från Linas där allt som rör maten levereras direkt till din dörr. Du kan välja olika grundpaket som vegetarisk eller kalorismart matkasse. Utöver det kan du också välja bort ingredienser du absolut inte vill ska ingå. Det är ett smart sätt att förenkla middagsdelen av din kostplan utan att det kostar skjortan eller tummar på kvaliteten.

All extra tid är viktig om du vill ligga på topp

Förutom träning och kost, är den psykiska hälsan viktig för dig som ska vara med i mästerskap eller mindre lokala tävlingar. Att kunna släppa vardagens och omvärldens krav när du står på startlinjen är lättare sagt än gjort, men kan innebära skillnaden mellan vinst och förlust. Totalt fokus är något som behöver tränas upp och det är en anledning till att alla stora professionella idrottsorganisationer investerar i duktiga idrottspsykologer.