Koppla av från din idrott

Om du idrottar mycket behöver du koppla av från det, oavsett hur roligt du tycker att det är. När du vilar från din idrott kommer du att både ha fysisk ork att fortsätta men även bli mer motiverad. Om du idrottar för mycket och passerar gränsen för hur mycket du klarar av kan du riskera att bli utbränd och då finns lite eller ingen ork kvar för att kunna idrotta. För att du ska kunna vila från din idrott både mentalt och fysiskt är det viktigt att du hittar en aktivitet som du tycker är rolig och givande. Att odla är något som många tycker är avkopplande och kul. Om du vill testa på att odla kan du på https://flo-rea.com/ beställa olika fröer. Frösortimentet på https://flo-rea.com/ är väldigt välsorterat. När du ska börja odla är det en bra idé att börja i en liten skala för att sedan trappa upp om du tycker att det är kul.

Vila passivt och aktivt

När du kan koppla av både fysiskt och psykiskt kan du återhämta dig från olika påfrestningar. För även om du älskar att idrotta är det något som kroppen behöver återhämta sig ifrån. Du kan återhämta dig både passivt och aktivt, båda är bra för att varva ner. Odling är en aktiv form av återhämtning där du lågintensivt gör en aktivitet. Att odla kan vara en form av meditation i rörelse om du verkligen blir uppslukad av det. Passiv vila är när du inte får någon som helst stimulans varken mentalt eller fysiskt. Det är också viktigt att få in mellan träningspassen. Passiv vila kan vara meditation eller att bara ligga på soffan utan tv eller telefon. Det viktigaste är att du hitta sätt som passar för dig och där du känner att du får vila och återhämtning.